Odwiedź mojego bloga na temat emigracji, życia w Holandii, podróży i moich innych pasji!

Otagowane "optymizm"

Trzecia lekcja optymizmu: Pozwól sobie na spontaniczność

7 kwietnia 2015

Trzecia lekcja optymizmu: Pozwól sobie na spontaniczność

Całkiem spora część z nas chciałaby mieć całe życie pod kontrolą. Wydaje nam się, że jeżeli zaplanujemy każdą czynność da nam to satysfakcję. Nie ma nic złego w planowaniu i chęci kontroli, ale po pierwsze – nie wszystko da się zaplanować, a po drugie zapominamy często o tym, ile radości mogą nam dać spontanicznie podjęte działania. (więcej…)

Druga lekcja optymizmu: Nie roztrząsaj przeszłości

31 marca 2015

Druga lekcja optymizmu: Nie roztrząsaj przeszłości

Numerem „1” w dążeniu do bycia optymistą było skupianie się na pozytywnych rzeczach. Jest to jednak swego rodzaju pułapka, bo bardzo często myśląc o pozytywach dokonujemy retrospekcji. Każdy lubi czasem powspominać – te chwile melancholii zna chyba większość z nas. Trzeba jednak uważać, bo przenosząc się w przeszłość bardzo często idealizujemy to, co było i nie potrafimy docenić teraźniejszości. (więcej…)

Moje pierwsze doświadczenie z Mindfulness

25 marca 2015

Moje pierwsze doświadczenie z Mindfulness

O Mindfulness, tłumaczonym na język polski jako „uważność” słyszałam już dawno. O medytacji zapewne każdy z nas słyszał wielokrotnie. Nie przypuszczałabym jednak, że poszukując pomocy na moje dolegliwości jelitowe zostanę skierowana na zajęcia medytacji. A jednak! Holandia lubi mnie zaskakiwać;) (więcej…)

Pierwsza lekcja optymizmu: Skupiaj się na pozytywnych rzeczach

24 marca 2015

Pierwsza lekcja optymizmu: Skupiaj się na pozytywnych rzeczach

Zmagając się ze stanami depresyjnymi i wahaniami nastrojów często jesteśmy zrezygnowani i nic nam się nie chce. Czasem jednak następuje pewien moment zwrotny, kiedy mamy tego serdecznie dosyć i chcemy w końcu coś z tym zrobić. Ja w takich momentach szukałam pomocy z zewnątrz – rozmawiałam, czytałam, wertowałam przestworza Internetu. I co tam znalazłam? (więcej…)

Dlaczego warto sporządzić listę rzeczy do sprzątania

17 marca 2015

Dlaczego warto sporządzić listę rzeczy do sprzątania

Z cyklu „Jak polepszyć jakość życia duperelami”… Pamiętam, że parę lat temu zmieniałam mieszkanie w Warszawie i wprowadzając się do nowego miejsca przeżyłam lekki szok. Było to mieszkanie dzielone (ach, ta tania stolica!). W kuchni na lodówce wisiała instrukcja… sprzątania. Poczułam lekką konsternację i niepokój, bo nie jestem pedantką, ale też nie ignorantką. Nie zczaiłam, po jakie licho ta kartka tam naprawdę wisi (sorry Ewcia!). (więcej…)

5 of 6
123456