Odwiedź mojego bloga na temat emigracji, życia w Holandii, podróży i moich innych pasji!
Dlaczego warto sporządzić listę rzeczy do sprzątania

17 marca 2015

Dlaczego warto sporządzić listę rzeczy do sprzątania

Z cyklu „Jak polepszyć jakość życia duperelami”… Pamiętam, że parę lat temu zmieniałam mieszkanie w Warszawie i wprowadzając się do nowego miejsca przeżyłam lekki szok. Było to mieszkanie dzielone (ach, ta tania stolica!). W kuchni na lodówce wisiała instrukcja… sprzątania. Poczułam lekką konsternację i niepokój, bo nie jestem pedantką, ale też nie ignorantką. Nie zczaiłam, po jakie licho ta kartka tam naprawdę wisi (sorry Ewcia!). (więcej…)

7 sposobów na ból brzucha

11 marca 2015

7 sposobów na ból brzucha

Bóle brzucha mogą stać się naszą zmorą, a powodów ich występowania może być multum. Stres, stany depresyjne i lękowe, dieta, siedzący tryb życia, menstruacja, niestrawność, zaburzenia jelit oraz wiele innych chorób – wszystko to może skutkować bólem, który trudno jest zignorować. (więcej…)

Kochać za bardzo

10 marca 2015

Kochać za bardzo

Czy chcieliście kiedykolwiek być z kimś za wszelką cenę, nawet kosztem siebie samych? Wielu z nas to niepoprawni romantycy, którzy mogliby uchodzić za Werterów współczesnych lat. Miłość to wspaniałe, wyjątkowe uczucie, które czyni naszych wybranków specjalnymi, ale również i my sami czujemy się szczególni. Nie każdy w końcu doświadcza w życiu prawdziwej miłości. Będąc zakochani oczekujemy pozytywnych emocji i potwierdzenia naszych uczuć. Jednakże może się zdarzyć, że obraz, który mamy przed oczami jest zniekształcony. (więcej…)

Jak zaakceptować porażkę?

3 marca 2015

Jak zaakceptować porażkę?

Dzisiaj chciałabym się podzielić pewnym doświadczeniem, które pozwoliło mi poniekąd uwolnić się od poszukiwania winy w swojej osobie w przypadku niepowodzenia. Wielu z nas nie traktuje żadnych potknięć serio, jednak spora część osób ze mną włącznie traktuje wszystko bardzo personalnie. Dlatego też w momencie odrzucenia lub fiaska próbujemy znaleźć ich przyczynę i automatycznie obwiniamy siebie. (więcej…)

Jak to jest z tą laktozą? Metoda na zespół jelita drażliwego

25 lutego 2015

Jak to jest z tą laktozą? Metoda na zespół jelita drażliwego

Dyskusji na temat picia mleka było już wiele. Dzisiejsze mleko to nie to samo wartościowe mleko, co kiedyś, ale masowa produkcja, przemysł i karmienie krów niekoniecznie świeżą, nieskażoną trawą. Ja natomiast chciałabym się przyjrzeć tym dyskusjom z trochę innej strony – tylko i wyłącznie z perspektywy osoby z zespołem jelita drażliwego i refluksu żołądka.  (więcej…)

Cebula i czosnek – twoi nowi wrogowie. Metoda na zespół jelita drażliwego

19 lutego 2015

Cebula i czosnek – twoi nowi wrogowie. Metoda na zespół jelita drażliwego

Współpracując w Holandii z dietetykiem wypróbowałam dietę FODMAP (z angielskiego  „Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols”). Bazując na jej zasadach wiele osób cierpiących na zespół jelita drażliwego czuje się znacznie lepiej i minimalizuje sensacje jelitowe. 20% osób nie reaguje na dietę w taki cudowny sposób. Ja oczywiście znalazłam się w tych 20%, ale wciąż uważam, że dieta ta bardzo dużo mnie nauczyła. (więcej…)

8 of 9
123456789