Czy zastanawiacie się na co dzień, co Was tak naprawdę inspiruje? To może być przecież wszystko – widok za oknem, muzyka, dźwięki, nasi bliscy, czy autorytety i marzenia. Ja kiedy analizuję moje życie, to muszę przyznać, iż imponują mi poprzednie pokolenia. (więcej…)
Pamiętacie wpis o cebuli i czosnku? Pisałam wtedy o diecie FODMAP, która przynosi pozytywne rezultaty wielu osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego i inne zaburzenia układu pokarmowego. (więcej…)
Całkiem spora część z nas chciałaby mieć całe życie pod kontrolą. Wydaje nam się, że jeżeli zaplanujemy każdą czynność da nam to satysfakcję. Nie ma nic złego w planowaniu i chęci kontroli, ale po pierwsze – nie wszystko da się zaplanować, a po drugie zapominamy często o tym, ile radości mogą nam dać spontanicznie podjęte działania. (więcej…)
Numerem „1” w dążeniu do bycia optymistą było skupianie się na pozytywnych rzeczach. Jest to jednak swego rodzaju pułapka, bo bardzo często myśląc o pozytywach dokonujemy retrospekcji. Każdy lubi czasem powspominać – te chwile melancholii zna chyba większość z nas. Trzeba jednak uważać, bo przenosząc się w przeszłość bardzo często idealizujemy to, co było i nie potrafimy docenić teraźniejszości. (więcej…)
O Mindfulness, tłumaczonym na język polski jako „uważność” słyszałam już dawno. O medytacji zapewne każdy z nas słyszał wielokrotnie. Nie przypuszczałabym jednak, że poszukując pomocy na moje dolegliwości jelitowe zostanę skierowana na zajęcia medytacji. A jednak! Holandia lubi mnie zaskakiwać;) (więcej…)
Zmagając się ze stanami depresyjnymi i wahaniami nastrojów często jesteśmy zrezygnowani i nic nam się nie chce. Czasem jednak następuje pewien moment zwrotny, kiedy mamy tego serdecznie dosyć i chcemy w końcu coś z tym zrobić. Ja w takich momentach szukałam pomocy z zewnątrz – rozmawiałam, czytałam, wertowałam przestworza Internetu. I co tam znalazłam? (więcej…)