10 negatywnych nawyków myślowych… zacznij je zmieniać!

10 lipca 2016

10 negatywnych nawyków myślowych… zacznij je zmieniać!

Pisałam wcześniej o mitach na temat emocji, teraz chciałabym się przyjrzeć negatywnym nawykom myślowym. Wielokrotnie zdarzyło mi się i wciąż mi się zdarza, że w konkretnych sytuacjach moje myśli idą pewnym znanym już sobie tropem. Większość z nas ma takie swoje przetarte szlaki, a to oznacza, że niekoniecznie nasze reakcje są obiektywne i że zawsze prowadzą do naszego dobra. (więcej…)

10 mitów na temat emocji

24 kwietnia 2016

10 mitów na temat emocji

Kiedy analizujemy nasze emocje bardzo często zamiast je zracjonalizować i pozwolić sobie na ich odczuwanie – potępiamy samych siebie i utwierdzamy się w negatywnych przekonaniach, które zamiast nam pomóc wywołują jedynie frustrację, poczucie winy i obniżenie naszej samooceny. (więcej…)

4 rzeczy, których nie powinniśmy mówić osobie z IBS

19 lutego 2016

4 rzeczy, których nie powinniśmy mówić osobie z IBS

Każdy z nas czuje się w obowiązku niesienia pomocy innym lub przynajmniej chce doradzać. Niestety nie zawsze nasze „złote rady” mają rację bytu, czasem mogą wręcz pogorszyć sytuację… Czego osoba cierpiąca na zespół jelita drażliwego nie chce od Ciebie usłyszeć? Oto cztery główne komentarze, które przyniosą więcej szkody, niż pożytku. (więcej…)

Po czym rozpoznać fakt, że zaaklimatyzowałeś się na emigracji?

18 stycznia 2016

Po czym rozpoznać fakt, że zaaklimatyzowałeś się na emigracji?

Początki życia w nowym kraju bywają różne – jedni zachłystują się zmianą i do wszelkich nowości podchodzą euforycznie, inni są rozczarowani, a jeszcze inni czują się kompletnie zagubieni. Ja w moich pierwszych miesiącach w Niderlandach byłam raczej smerfem marudą i wszystko, co mi się nie podobało widziałam w ostrzejszych barwach. Po pewnym jednak czasie te różnice przestają mieć znaczenie, a wręcz przestajemy je zauważać. Jak rozpoznać fakt, że jesteśmy już „swojakami” na obcym lądzie?  (więcej…)

Małe szczęścia w Holandii

8 stycznia 2016

Małe szczęścia w Holandii

Ostatnio podsumowywałam mój ubiegły rok. Jakby nie było 2015 rok spędziłam głównie w Holandii. Odnajdywanie małych szczęść i radości w banalnej codzienności to czasami nie lada wyzwanie, ale warto jest poczuć się znowu dzieckiem i po prostu doceniać te drobnostki. (więcej…)

5 of 14
123456789