Odwiedź mojego bloga na temat emigracji, życia w Holandii, podróży i moich innych pasji!

Archiwum dla Marzec, 2015

Druga lekcja optymizmu: Nie roztrząsaj przeszłości

31 marca 2015

Druga lekcja optymizmu: Nie roztrząsaj przeszłości

Numerem „1” w dążeniu do bycia optymistą było skupianie się na pozytywnych rzeczach. Jest to jednak swego rodzaju pułapka, bo bardzo często myśląc o pozytywach dokonujemy retrospekcji. Każdy lubi czasem powspominać – te chwile melancholii zna chyba większość z nas. Trzeba jednak uważać, bo przenosząc się w przeszłość bardzo często idealizujemy to, co było i nie potrafimy docenić teraźniejszości. (więcej…)

Moje pierwsze doświadczenie z Mindfulness

25 marca 2015

Moje pierwsze doświadczenie z Mindfulness

O Mindfulness, tłumaczonym na język polski jako „uważność” słyszałam już dawno. O medytacji zapewne każdy z nas słyszał wielokrotnie. Nie przypuszczałabym jednak, że poszukując pomocy na moje dolegliwości jelitowe zostanę skierowana na zajęcia medytacji. A jednak! Holandia lubi mnie zaskakiwać;) (więcej…)

Pierwsza lekcja optymizmu: Skupiaj się na pozytywnych rzeczach

24 marca 2015

Pierwsza lekcja optymizmu: Skupiaj się na pozytywnych rzeczach

Zmagając się ze stanami depresyjnymi i wahaniami nastrojów często jesteśmy zrezygnowani i nic nam się nie chce. Czasem jednak następuje pewien moment zwrotny, kiedy mamy tego serdecznie dosyć i chcemy w końcu coś z tym zrobić. Ja w takich momentach szukałam pomocy z zewnątrz – rozmawiałam, czytałam, wertowałam przestworza Internetu. I co tam znalazłam? (więcej…)

Dlaczego warto sporządzić listę rzeczy do sprzątania

17 marca 2015

Dlaczego warto sporządzić listę rzeczy do sprzątania

Z cyklu „Jak polepszyć jakość życia duperelami”… Pamiętam, że parę lat temu zmieniałam mieszkanie w Warszawie i wprowadzając się do nowego miejsca przeżyłam lekki szok. Było to mieszkanie dzielone (ach, ta tania stolica!). W kuchni na lodówce wisiała instrukcja… sprzątania. Poczułam lekką konsternację i niepokój, bo nie jestem pedantką, ale też nie ignorantką. Nie zczaiłam, po jakie licho ta kartka tam naprawdę wisi (sorry Ewcia!). (więcej…)

7 sposobów na ból brzucha

11 marca 2015

7 sposobów na ból brzucha

Bóle brzucha mogą stać się naszą zmorą, a powodów ich występowania może być multum. Stres, stany depresyjne i lękowe, dieta, siedzący tryb życia, menstruacja, niestrawność, zaburzenia jelit oraz wiele innych chorób – wszystko to może skutkować bólem, który trudno jest zignorować. (więcej…)

Kochać za bardzo

10 marca 2015

Kochać za bardzo

Czy chcieliście kiedykolwiek być z kimś za wszelką cenę, nawet kosztem siebie samych? Wielu z nas to niepoprawni romantycy, którzy mogliby uchodzić za Werterów współczesnych lat. Miłość to wspaniałe, wyjątkowe uczucie, które czyni naszych wybranków specjalnymi, ale również i my sami czujemy się szczególni. Nie każdy w końcu doświadcza w życiu prawdziwej miłości. Będąc zakochani oczekujemy pozytywnych emocji i potwierdzenia naszych uczuć. Jednakże może się zdarzyć, że obraz, który mamy przed oczami jest zniekształcony. (więcej…)

1 of 2
12